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湖南省长沙市雨花区橘园小区的黄厚裳白叟，出生于1909年8月24日，现在已105岁高龄了。
白叟虽已年逾百岁，但耳聪目明，思想明晰，交流上没有任何问题。除了身体健康，白叟还有一口好牙。白叟和笔者攀谈时，她常常大笑着显露一口十分规整的牙齿。她骄傲地说，这些牙满是原装的，没有一颗龋齿，吃东西很香，跟年轻人的相同棒。
用盐刷牙，每天叩牙
本来，黄厚裳从年轻时起就养成了用盐刷牙的习气。白叟的儿媳妇曾秀美说，自己给婆婆买过许多种牙膏，她都不爱用，一向坚持用盐来刷。白叟特别爱清洁，不是每天迟早漱口，而是只需吃过东西就要漱口，吃过饭，吃了零食，喝杯牛奶之后，她都要用盐把牙齿刷洁净。有时在外边不方便，也要用清水把口腔清洁一下。家人知道白叟的习气，只需白叟一吃完东西，便会把漱口水和盐端给她。白叟通知笔者，吃完东西后坚持漱口刷牙，既有利于口腔清洁卫生，又能保护好牙齿。每次饭后刷牙之后，白叟还坚持各叩牙100下，每天300下。年轻时不论作业怎样忙她都会把活儿搁在一边，先做叩齿运动，做完了之后再去忙作业。接着，白叟向笔者演示上下齿彼此叩击的姿态。白叟说，这样可以固齿，防备、医治牙龄退化。
“婆婆由于清洁卫生做得好，她的牙至今仍是全的，一颗都没掉！并且还特别爱吃连我都嚼不动的蚕豆，她每次能吃一大把。”曾秀美带着一脸仰慕的神态说道，“她吃起蚕豆来，那叫一咬一个脆，吃起来一点也不费事，有时候看得小辈们口水都流出来了。”
考究饮食，重视养分
黄厚裳的饮食习气也十分健康，口味清淡，早餐一碗稀饭，一个鸡蛋，一杯牛奶或麦片；正午要吃一大碗饭，一碗骨头汤，吃些应时蔬菜，特别爱吃腐乳。“光靠腐乳拌饭就能吃满满一碗饭。”黄厚裳认为，腐乳里有许多对人体有利的菌类，可促消化；吃骨头汤可以为牙齿补钙。晚餐白叟不考究，只吃一小碗米饭和一些蔬菜。肉食类菜肴白叟就喜爱吃鱼，用她的话来说，鱼不油腻，能防备许多种疾病。而鸡鸭类的肉食她则不爱吃，特别是从集市上买来的鸡鸭，她看都不会去看。“那些东西是喂饲料的，不洁净。”白叟说。她不只不吃，还劝儿孙们也少吃点，对身体没有优点。白叟的这番言辞在年幼的曾孙子、曾孙女们中影响很大。现在，她一名年仅几岁的曾孙子看到家里煮鸡鸭肉，就会用幼嫩的声响吵吵说：“老祖祖说了，要少吃鸡鸭，多吃会抱病的。”
每天跳操，坚持日晒
早年，黄厚裳坚持劳作，跟着日子一天天转好，特别是在她步入老年后，家人不再让她劳累，她就改劳作为运动，每天起床榜首件事就是跳操。“动作仍是曾经在学院作业时跟孩子们学的，完好的一套操跳下来要一个多小时。”黄厚裳通知笔者，从80岁开端，她的健身方案里又加入了外孙教她的眼保健操。每天做完操后，她就到野外晒晒太阳。
双腿断后，仍好运动
黄厚裳的健身习气一向坚持到98岁，后来由于摔了一跤，两条腿的骨头都摔断了，通过手术，她的腿里装入了两根德国进口的钢板。即使是在“不方便”的情况下，黄厚裳现在仍可以缓慢地独立行走，不需要旁人搀扶。
“生命在于运动”是黄厚裳自我总结的长命诀窍。虽然摔伤过，但她现在仍坚持做一些摆手、抖腿等小幅度动作来活动关节。此外，她还把对运动的喜好寄情于体育节目傍边：“我最喜爱看女排竞赛，自己不能动了，看看也觉得过瘾。” （题图为主人公）endprint
