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看口型选牙刷
牙刷是清洁牙齿的必备东西，但也是对牙齿形成冲突的主因。所以在挑选牙刷时，要选用柔软舒适的细毛牙刷，它不只能够深化牙龈沟（牙龈与牙齿的空隙），清洁简单被忽视的部位，并且刷牙即便再用力，也可减轻对牙齿牙龈形成的损伤。
最主要的是须依据口型选刷头：如口腔大的男人宜挑选刷头大一些的牙刷，口腔小的女士宜挑选刷头小一些的牙刷，以确保牙刷头在口腔内（特别是口腔后部）滚动自若。
不同部位不同动作
有人刷牙的动作相似“拉锯”，其实这个动作长时间重复会在牙齿外表“锯”出道道深沟。正确的刷牙动作应先使刷毛与牙面呈45度角，使刷毛的一部分进入牙龈沟，并短距离水平颤抖10次；在刷门牙外侧时，能够上下移动牙刷；刷门牙内侧时，将牙刷笔直，用牙刷最前部画圆圈刷；刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤抖轻刷，两颗、两颗地前后来回约刷10次。
刷牙考究三个“3”
怎么更有用的发挥刷牙作用？只需记住333，即每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。其间睡觉前那次刷牙最不行省！由于食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，加上口腔因睡觉而短少唾液，不能稀释中和细菌发作的酸，牙齿就简单被腐蚀，简单引发牙周问题和龋齿。
刷牙前不要漱口
“用牙刷蘸下水-挤上牙膏-漱口-开端刷牙”也许是咱们的惯例过程，但这个过程却不正确哦。护齿专家通知咱们，正确的办法是刷牙前，牙刷先不要蘸水，也不要用水漱口，由于水会使牙刷、牙膏与牙齿的冲突过小，影响刷牙作用。
水温挑选很重要
许多人牙齿“寿数”比人体寿数短，其原因就在于用凉水刷牙这一习气。假如刷牙漱口时不注意水温，长时间使用凉水，使牙齿遭到骤热或骤冷的影响，不只简单引起牙龈出血、牙齿灵敏，还或许呈现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃-36℃为宜，可防止影响，削减牙龈炎症的发作。endprint
