牙齿是每天都需要使用的，它的健康对于我们来说是非常重要的，所以我们要好好的保护牙齿，刷牙是必须的，因为刷牙可以清除牙垢和细菌，晚上刷牙比白天刷牙更重要，但是，很多人会忽视睡前刷牙，可是如果晚上不刷牙，经过一夜残留在口腔中的食物，会滋生很多细菌和牙垢，时间一长会对牙齿、牙龈造成伤害。而且刷牙方式也很重要，每个牙面都要刷到。
其次、定期洗牙，洗牙是牙齿治疗里最基础的一种方法，正规的洗牙操作不会造成牙齿松动，而且可以清理平时刷不掉的牙结石，预防牙周炎。每个人根据自己牙石形成的速度和牙周炎的程度，选择合适的频率，定期的洗牙，维护保护牙齿。
饮食上也有一些注意的方面，比如多吃纤维类的食物，少吃特别坚硬的食物，当牙齿真的出现问题的时候，要及时接受检查和治疗，不要拖延，容易延误病情
