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看牙医教我们怎样刷牙错误刷牙让牙龈出血
一大早，门铃就被按得快要疯掉了。林芙迷迷糊糊地去开门。老同学容婧笑容满面地站在门口，林芙嚷着：“大牙医，你好早哦!”边说边进了卫生间刷牙。
“还早呢?我已经查完房啦!”原来，她们约好今天一起去郊游。
容婧刚在客厅坐下，就听林芙在卫生间发出“哎呀!”的声音。
只见林芙皱着眉头，愁眉苦脸地看着洗脸池。容婧凑过去一看，明白了，里面一堆泡沫里掺着不少血丝呢。
“大牙医同学，你看看我这是怎么了?总是在刷牙时无端端的就出血了。”
“你还有其他不舒服吗?”
“嗯，经常牙齿酸痛、口臭。开始时也没有太在意，但近期感觉情况越来越糟糕。”
“这是你长期刷牙不正确造成的后果。”容婧认真地说。
林芙觉得奇怪了：“难道我还不会刷牙?”
容婧笑道：“这你就有所不知了!”她耐心地解释给林芙听。
刷牙是我们日常保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内的食物碎片和部分牙面菌斑，而且还可以起到按摩牙龈、减少口腔环境中致病因素、增强组织抗病能力的作用。刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是预防和治疗口腔两大常见疾病——牙周病和龋病，具有十分重要的作用。
但事实上，有许多人的刷牙方法是不正确的。不正确的刷牙方法不仅起不到清洁牙齿、口腔保健的作用，反而还会造成牙龈萎缩、牙龈出血、牙齿过敏等不适，甚至产生牙颈部缺损、牙痛、牙折等严重后果。因此，学会正确刷牙，对保持个人的口腔卫生和良好的口腔环境极为重要。
“那么，什么样的刷牙方法才是正确的呢?”林芙问。
“正确的刷牙方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。不如我来示范一下几种常用的。”容婧要林芙拿来新牙刷，开始边说边演示起来。
牙医教我们正确刷牙1。Bass刷牙法：也叫水平颤动法。刷牙时，刷毛与牙面成45度角，刷毛头指向牙龈方向，轻轻加压，使刷毛能够进入牙间隙和牙龈沟内，作前后方向短距离来回颤动数次，然后向牙表面方向转动，将污物带出。
2。旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45度角，刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，重复8~10次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
3。生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷，依次刷净每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
林芙感叹：“原来刷牙这么复杂啊!”
“还不止呢。刷牙的关键是要认真清洁每一个牙齿的唇(颊)面、舌面和咬合面。这样完成全口刷牙至少需要3分钟的时间。很多人刷牙不到1分钟就结束了，这样肯定会有一些地方没有刷到，长期积累就形成了牙结石。同时，足够的刷牙时间还有助于牙膏中药物成分的吸收。
“必须指出的是，即便是*有效的刷牙，也仅能清除口腔内70%的食物残渣和细菌，另有约30%藏于牙间隙中的食物残渣，很难依靠刷牙清除干净。这时就需要使用牙间刷、牙线等牙间清洁器才可以去除。使用牙间清洁器清洁牙间隙，彻底清除附着在牙齿表面的牙菌斑的同时，还轻微地刺激牙齿周围的牙龈组织，增加其血液循环以保口腔健康。”
*后容婧提醒林芙：即使我们进行了*有效的刷牙和牙间清洁措施。也需要定期(平均每半年到一年)到专业口腔医院进行口腔检查，以便及时了解口腔健康情况，进行必要的口腔保健(如洁牙等)和口腔疾患的早期诊疗。
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